中年オヤジがダイエット＆ネットビジネスに挑戦！

■チャレンジ１■　自分の理想の体重を計算してみよう！

【計算方法】
標準体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
つまり身長の２乗に２２をかけるだけでいいのです。

例えば、身長170cmの人ならば、1.7×1.7×22＝63.6kgです。
さて、あなたの理想の体重は何kg？


■チャレンジ２■　自分の肥満度（ボディマス指数＝ＢＭＩ）を計算してみよう！

【計算方法】
ＢＭＩ＝体重(kg)÷身長の2乗

例えば、身長170cmで体重70kgならば、70.0kg÷(1.7m×1.7m)＝24.22です。
ＢＭＩは、肥満度の度合いを示す数値です。

ＢＭＩ 25以上〜30未満　肥満度１度（軽いデブ）
ＢＭＩ 30以上〜35未満　肥満度２度（完璧なデブ）
ＢＭＩ 35以上〜40未満　肥満度３度（ウルトラデブ）
ＢＭＩ 45以上〜　　　 　 肥満度４度（ウルトラスーパーデブ）


★私の場合は…



　ダイエットをしようと思ってから、最初に巡り会ったのが「豆乳ダイエットクッキー」でした。

　仕事の関係で夕食がいつも夜９時半過ぎなので、これが肥満の原因なのは明らか。早速、豆乳ダイエットクッキーを購入して、夕食代わりに食べてみました。

夕食にクッキーなんてお腹がすくのではないかと思っていたのですが、クッキーと一緒に水を飲むため、クッキーがお腹の中で膨れ、逆に満腹感を感じました。味の種類も豊富で楽しく食べることができました。

すぐに効果が現れ、毎朝体重計にのるのが楽しみになりました。

結局、３ヶ月で楽々１０kg痩せることができました。

　あとでわかったことなのですが、この「豆乳ダイエットクッキー」は、ビリーズブートキャンプが登場するまで何カ月もの間、楽天市場総合売上１位でした。これだけの効果があがるのだから、多くの人たちに支持されるのは当然なんだろうと実感しました。




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　３０歳を過ぎると基礎代謝が落ちるので、今までどおりの量を食べていたらどうしても体内に蓄積されて太ってしまう。それで食事の量をコントロールしていかなきゃと考えます。

　若い時と比べて食べる量が減ってくると、いかにもマイナスイメージですが、「少しの食事の量で、今まで通り活動できる。車に例えると、燃費のいい車だ！」とプラスのイメージで考えている人もいます。いいですね、こんな前向きの考え方は。

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　中年になると男女問わず、体形が（悪い方へ）変化してきます。

　実はこれは「老化」という身体のシステム上、避けられないことなんです。中年体質になっていくにつれて、体内の基礎代謝が急激に衰えてくるのです。

　中でも顕著なのがカロリー消費機能の衰え。以前は消費できていた摂取カロリーが消費しきれなくなり、食事に含まれる糖質や脂質が体内に「ぜい肉（脂肪）として蓄積していくようになるのです。

これが、年齢とともに太りやすくなり、中年太りになってしまう原因なのです。

　３０歳を過ぎたら、まず食べる量をコントロールすることを考えなければならないですね。

　メーカーなどでつくるペットフード工業会（東京）が飼い主を対象に行ったアンケート調査で、愛犬や愛猫のおよそ三割は太り気味であるという結果がでた。
　同工業会は「室内飼いが主流となって運動不足のペットが多いのでは」と分析している。

　調査によると、犬を飼っている世帯率は１８．９％、猫が１４．４％で、推計数は犬２５２万匹、猫は１３００万匹とほぼ横ばい。
　体形で「太っている」と「やや太っている」の合計が犬で２４．１％、猫は３０．２％だった。

　毎日のように、犬を散歩させている人たちと会うが、スマートな人が多いと感じていた。ペットかわいさに、毎日散歩させるのが習慣になって、結局その規則正しい日課が自分の体を適度に運動させることにつながっているのではないか、と勝手に考えていた。

　それでもこれだけ肥満のペットがいるのだから、飼い主の中にかなり多くの怠けものがいるという裏付けなのだろう。「ビリーズブートキャンプ犬用」なんて商品を出したら売れたりして？